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健康・美容

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スロージョギングとは

スロージョギングはダイエット効果だけではなく健康にも良い走り方です。消費カロリーが高いですが、筋肉痛になりにくいのがスロージョギングの魅力です。ダイエット効果を出す速度で走ることがポイントです
ゆっくりウォーキングするだけのダイエットではありません。
普段自分が歩く歩幅の半分くらいの歩幅を
ポンポンポンとリズムよく左足が地面について
すぐ右足、右足が地面についてすぐ左足と言うように
跳ねるようにジョギングすることです

メリット1

長時間長距離ジョギングしなくても、短時間短距離スロージョギングダイエットを行うだけでダイエット効果が得られると言われています
疲れたらウォーキングにチェンジもできますので女性にとって合うダイエットではないでしょうか。スロージョギングダイエットをするだけで腰痛が改善されたという報告もあります

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